[타이탄의 도구들] 01. 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

1. 잠자리를 정리해라

2. 명상하라

3. 한 동작을 5~10회 반복하라 ex) 팔굽혀펴기, 찬물로 샤워하기

4. 차를 마셔라

5. 아침 일기를 써라

 

겨울방학에 '마이루틴'이라는 어플리케이션을 활용하여

아침에 모닝 운동을 하고, 아침 스케줄을 정리하고 아침에 독서와 커피를 마시면서 잠깐의 여유를 부리는게 정말 너무너무 좋았는데,

왜 좋았는지를 생각해 보았을 때

오늘 하루를 수동적으로 사는게 아니라 주체적으로 살아가기 위해 준비하는 느낌이 들었다.

오늘 하루가 그냥 하루가 아니라, 잘 짜여진 하루를 보내기 위한 마인드셋, 준비 운동을 하는 느낌이랄까?

 

그래서 한동안 계속 지속하면서 살았던 것 같다. 그 습관을

근데 학교를 다니면서 혹은 일이 좀 더 많아지면서 체력적으로도 많이 힘들고, 이것 저것 하는게 많아 정신도 없으니까

잠깐 놓게 되었다.

 

근데 이 책을 읽으면서, 아침 루틴에 대한 필요성에 대해서 요즘 많이 느끼게 되었고,

물론 내가 벌려 놓은 일이라 하는 거지만, 좀 더 벌려 놓은 일들에 끌려다니는게 아니라, 스스로 주도적으로 일할 수 있도록 내 자신을 잘 케어 해야겠다는 다짐을 했다.

 

[앞으로의 계획]

기본적인 체력관리는 매우 중요하다.

나라는 도구를 엄청 많이 쓰고 있는데, 도구도 많이쓰면 닳는다.

경주마도 당근이 있어야 채직을 참는다.

컴퓨터도 계속 켜놓으면 방전된다.

모든 삶의 이치가 그렇다

쉬어야 한다. 잘 쉬어줘야 한다.

정말 중요하다.

시간 아깝다고 절대 절대 생각하면 안된다.

안쉬면 오히려 오랫동안 살 수명을 땡겨쓰는거다.

 

최소한 이것만은 지키자.

1. 잘 자기(최소 7시간)

2. 건강하게 만들어 먹기 (최소 1끼라도)

3. 쫒기면서 일하지 않는다. 내가 선택해서 일한다.

4. 내 삶을 주기적으로 바라봐주고, 진정 원하는 삶에 대해 끊임없이 스스로 묻는다.